nie wiem

Zgadza sie. Genetyka. Musisz szukac. Ale badz tez konsekwentny. Jesli probujesz czegos- nie zmieniaj tego co tydzien. Organizm na tym etapie musi zdazyc zareagowac. Typowe zaskakiwanie miesni coraz to nowymi programami nie przyniesie zamierzonego efektu. Czyli podsumowujac: roznorodnosc, ale z pewna doza systematycznosci. Mozesz probowac okresowo [...]

elf tobie juz podziekuje za pomoc Szczerze myslalem nad trenem ale stwierdzielm ze jeszcze za wczesnie aby po niego siegac:) Jesli chodzi o sprawe zalania. Mysle ze Ari w dawce 1/4tab/e2d da rade (nie mam tendencji do zalewania) i w poprzednim cyklu taka dawka dala rade :) A moze po prostu zrobic zejscie z propa co? Wiem krzychacz ze to troche za [...]

heh... z tym stresem i decyzyjnością to bingo. jak mam mało testa (wiesz dalczego) to po prostu czuję się jak wywłoka która nie wie po co żyje. Koszmar normalnie. test działa masakrycznie na psychę. świetny antydepresant. od kiedy zacząłem cyrklować sobie 125 omnadrenu co 9 dni to normalnie jakbym urodził się na nowo. jak brałem 250 za jednym [...]

Chodzi ci o tzw. 'kopertę'? Znam to. Wiem, że szybkość to sprawa genetyczna, ale da się troszkę polepszyć rezultaty. A co do łaczenia wytrzymałości i szybkości to nie wiedziałem. Wezmę to pod uwagę. Proszę jeszcze o wypowiedzi. pozdrawiam

To przecież wiem, ale w pewnym stopniu możemy ją polepszyć. Przez pierwszy miesiąc waakacji będę trenował przyspieszenie i technikę. Kolejny miesiąc będzie wytrzymałościowy i szybkościowy, oczywiście o technice też nie zapomnę. Pozdrawiam

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 53%" to w ogóle możliwe?? Co do ciebie to mało mam doświadczenia ale wiem jedno że masa masa pracy przed tobą. Musisz zacząć od dobrej diety. Dietę musisz ułożyć sama bo raczej nikt za ciebie tego nie zrobi (przynajmniej nie za darmo) i dać do oceny. Poczytaj wszystkie posty podwieszone na początek.

Pytalam jeszcze o to wczesniej ale bez odzewu czy taki stosunek B T W jest dobry? do tej pory mialam ok 48% weglowodanow w diecie stad moze waga sie zatrzymala. Pytam teraz w druga strone czy WW na obecnym poziomie 120-130g/dobe w moim przypadku beda ok? ponizej ilu nie schodzic by sobie nie zaszkodzic bo wiem ze bialko 2-2,5/kgmc Dziekuje

Brazylia, Holandia albo Japonia. Rosja raczej odpada. Myślę, że ciężko byłoby Pawłowi przestawić sie na tak surowe warunki treningu. Wiem, że najważniejsza jest wiedza i umiejętności a nie sprzęt ale widzieliście sale do ćwiczeń Fedora?? Rocky ćwiczył w masarni i też wygrywał Ale życie to nie film (cóż za poruszająca puenta ) Pozdro

Jw pozatym gadasz glupoty bo na dawce 10mg rowniez moze pociagnac wody,m.in tak jak bylo w Twoim wypadku...daj normalna dawke 30-40mg i pociagnij 8tyg a przy odpowiedniej diecie z odp bilansem kcal,dbaniu e2 wcale nie musi podlac,tak samo jak dobrze bedzie dbal o miche to i po odbloku wielkich spadkow nie bedzie bo niby czemu mialyby byc skoro nie [...]

w sumie to jesli taki cykl bylby dla mnie a nie naleze do kolesi co pytaja niby dla kolegi heheh to mete moglbym wplesc. jestem raczej endo. ale wiem, ze jakakolwiek tkanka tluszczowa jaka mam spowodowana zostala polowa dnia bez jedzenia a o godzinie 20 wielkim obiadem co praktykowalem od dobrych klku lat a z czego zrezygnowalem na rzecz [...]

Przykłady rozciągania mogę prosić. Nigdy nie ćwiczyłam i nie bardzo wiem jak to powinno wyglądać.

Nie śmieć sobie w dzienniku. Dopóki ktoś nie odpowie, mozesz edytowac post zolta karteczka z olowkiem. Witam i ja. Bede podgladac, bo wiem jaka grzybica potrafi byc upierdlwa...

kolejność wiem że powinna być inna, wrzuciłem tak bez podziału... kurcze znalazłem ten plan na forum (http://www.sfd.pl/ocencie_FBW_plz-t382610.html) i został zatwierdzony ;) mi też przypasował i chciałem go wypróbować:P Twoim zdaniem jeszcze nie rzucać się na niego?

[...] Wstałem dziś rano o 5 do szkoły a cały czas myślałem o dzisiejszym treningu zmotywowany i zregenerowany z nowymi siłami nie mogłem się doczekać. ---------------------------------------------- W końcu nastał czas na trening który przedstawia się następująco : TRENING Klatka 1. Wyciskanie [...]

Mi chodzi glownie o moje uda a wydaje mi sie ze wygladaja fatalnie bo mam dosyc krotkie nogi i rozbudowane a zewnetrzna czesc uda jak na nie patrze stajac przed lustrm to jest tak jakby lekko wygiety łuk a nad kolanami po wewnetrznej stronie sa takie male buleczki ,wlasnie moje uda wygladaja jak buleczki i ni e wiem co mam cwiczyc zeby tego nie [...]

Wiem że plakat to jedno a rzeczywistość to drugie, Polska to nie np. USA. Nie obiecuje sobie wiele - lepiej dać się miło zaskoczyć niż nieprzyjemnie rozczarować. Co do rodziny, w sumie nie mam jej w planach na przyszłość ale nie wiadomo co się stanie przez te parę lat :) póki co pozostaje tylko ćwiczyć, nawet jak zmienią się cele, ruch i trening [...]

Fatman owszem ,biegnie cienki jak wlos drucik wzdluz ampolki ,ale niestety nie mam tak dobrego sprzetu zeby to pokazac. (Mam tylko makere SVHS) Towar mam rowniez legit bo dziala na mnie ,na znajomych i na klientach. Podales fotke orginalu i wy***ki ,na orginale pisze "WINSTROL DEPOT" a na wy***ce wedlug Ciebie pisze "Winstrol [...]

jsdolan - 90 cm w udzie to pomyłka w pisaniu. Zdjęcia tego nie oddają a sylwetka na nich jest dosyć dobra. Autor chce ją poprawić i to bardzo dobry pomysł. Janie przecież to był żarcik. Wiem ze to literówka i kibicuje każdemu kto dąży do poprawy sylwetki i ogólnej sprawności :-).

3500 kcal także będzie wciskał na siłę, bo to nie jest normalna ilość jedzenia dla przeciętnej osoby, która nie miała jeszcze diety jako takiej i będzie to męczarnia większa niż to bieganie przez 20min dziennie. Głód co prawda nie jest wielkim wyznacznikiem bo można go zabić miską warzyw, jednak osoby starające się odchudzać mają skłonność do [...]

Za krótko jestem na FBW żeby dużo o nim mówić, ale wiem jedno... na splicie przez 2,5 miecha nie przybrałem nawet 0,5 kg, na FBW po 20 dniach 1kg (trochę w brzuch), no chyba że waga się popsuła :p Ekto... Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2008-09-10 22:03:56